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前言

近期，中國(guó)女籃在多場(chǎng)關(guān)鍵賽事中的表現(xiàn)引發(fā)了廣大球迷和媒體的關(guān)注與討論。特別是在投籃能力上的表現(xiàn)，讓人們開(kāi)始重新審視中國(guó)女籃的訓(xùn)練方法和球員的真實(shí)水平。為了更好地理解背后的原因，我們需深入探討“萬(wàn)次投籃”計(jì)劃的實(shí)施及其效果。

中國(guó)女籃的投籃困境

在2025年亞洲杯半決賽中，中國(guó)女籃的三分球命中率低于日本隊(duì)，這一結(jié)果令人大跌眼鏡，因?yàn)橹袊?guó)女籃此前已經(jīng)實(shí)施了備受關(guān)注的“萬(wàn)次投籃訓(xùn)練”計(jì)劃。盡管該計(jì)劃在四周內(nèi)要求每名球員完成一萬(wàn)次投籃，但最終賽場(chǎng)上的表現(xiàn)卻未能達(dá)到預(yù)期。

投籃計(jì)劃的實(shí)施與反思

該訓(xùn)練計(jì)劃由主教練宮魯鳴發(fā)起，旨在通過(guò)大量的投籃訓(xùn)練來(lái)提升球員的投籃技術(shù)。計(jì)劃中包括定點(diǎn)投籃、移動(dòng)投籃、罰球等多種訓(xùn)練方式，并要求球員在三個(gè)月內(nèi)平均每天命中400球。然而，在實(shí)際執(zhí)行過(guò)程中，球員在比賽中的投籃表現(xiàn)卻并不理想，甚至有些球員在罰球線上也出現(xiàn)失誤。

前國(guó)手朱芳雨的觀點(diǎn)

面對(duì)這樣的困境，前中國(guó)男籃國(guó)手朱芳雨公開(kāi)分析了背后的真實(shí)原因。他指出，“萬(wàn)次投籃”可能只是機(jī)械化的定點(diǎn)投籃練習(xí)，而現(xiàn)代籃球比賽中幾乎不存在完全靜態(tài)的投籃機(jī)會(huì)。這種訓(xùn)練方式容易導(dǎo)致球員在實(shí)戰(zhàn)中動(dòng)作變形，即使面對(duì)空位也頻頻失誤。朱芳雨強(qiáng)調(diào)，訓(xùn)練應(yīng)該更貼近實(shí)戰(zhàn)，注重在高壓下的投籃穩(wěn)定性。

訓(xùn)練理念的反差

相比之下，日本女籃的訓(xùn)練方式與中國(guó)形成鮮明對(duì)比。她們更注重實(shí)戰(zhàn)模擬，每一次投籃都有防守者施壓，甚至在高強(qiáng)度狀態(tài)下仍能保持技術(shù)動(dòng)作穩(wěn)定。這種“高壓下保持精準(zhǔn)”的訓(xùn)練理念使日本球員在關(guān)鍵時(shí)刻依然能夠冷靜出手。而中國(guó)女籃則長(zhǎng)期處于無(wú)對(duì)抗的舒適訓(xùn)練環(huán)境中，一旦遭遇緊逼防守便明顯動(dòng)作變形。

中國(guó)女籃的系統(tǒng)性問(wèn)題

除了投籃技術(shù)外，中國(guó)女籃的戰(zhàn)術(shù)體系和人員配置也存在一定問(wèn)題。戰(zhàn)術(shù)上過(guò)度依賴內(nèi)線高度，面對(duì)靈活多變的對(duì)手時(shí)缺乏應(yīng)變能力。人員配置上新老交替不暢，核心球員的缺席也引發(fā)外界質(zhì)疑。此外，罰球命中率不高也是中國(guó)女籃面臨的問(wèn)題之一。

朱芳雨的建議與中國(guó)籃球的覺(jué)醒

朱芳雨強(qiáng)調(diào)，訓(xùn)練必須形成肌肉記憶、空間感知和距離判斷等綜合能力。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)必須從多個(gè)層面入手包括改進(jìn)訓(xùn)練方法、更新戰(zhàn)術(shù)體系、重視青訓(xùn)等。同時(shí)老一輩球員的成功經(jīng)驗(yàn)也值得借鑒如對(duì)籃球的熱愛(ài)、刻苦訓(xùn)練的職業(yè)態(tài)度等。

中國(guó)女籃的轉(zhuǎn)變與未來(lái)

從“萬(wàn)次投籃”到“萬(wàn)種情境”的轉(zhuǎn)變將成為中國(guó)籃球重拾競(jìng)爭(zhēng)力的關(guān)鍵。這需要教練團(tuán)隊(duì)更新理念球員端正態(tài)度整個(gè)體系擁抱科學(xué)方法。唯有如此中國(guó)籃球才能實(shí)現(xiàn)從訓(xùn)練到實(shí)戰(zhàn)的無(wú)縫銜接。我們期待下一次的女籃比賽能夠展現(xiàn)出全新的精神面貌和更強(qiáng)的競(jìng)技水平也希望她們能在賽場(chǎng)上大放異彩加油！

結(jié)語(yǔ)

朱芳雨的點(diǎn)評(píng)為整個(gè)訓(xùn)練體系敲響了警鐘：訓(xùn)練應(yīng)更注重質(zhì)量而非數(shù)量。如今的中國(guó)女籃亟需更加科學(xué)的訓(xùn)練方式以提升整體實(shí)力和競(jìng)技水平。我們相信每一位隊(duì)員都在不斷提升自身實(shí)力期待她們?cè)谖磥?lái)能夠取得更好的成績(jī)?yōu)橹袊?guó)籃球爭(zhēng)光！

信息來(lái)源：

朱芳雨個(gè)人社交媒體 揚(yáng)子晚報(bào) 央視新聞 新華社客戶端等媒體報(bào)道。